ออกกำลังกายให้เป็น

ทีแรกผมสงสัยว่าทำไมเวลาเราไปออกกำลังกายหรือไปวิ่ง ถ้าหักโหมมากเกินไปกลับมาเราจะป่วยหรือออ่นเพลียมาก แล้วมีพี่ที่รู้จักกันเล่าให้ฟังว่า เคยมีการวิจัยว่า เจาะเลือดก่อนออกกำลังกาย ตรวจดูภูมิต้านทานโรค สมมุติว่าได้ 100 พอออกกำลังกายเสร็จก็ เจาะเลือดตรวจอีกครั้ง ภูมิต้านทานก็จะลดลงเหลือประมาณ 60-70 พอกลับบ้านมาพักผ่อนเต็มที่ เช้าตรวจเลือดอีก ภูมิต้านทานจะเพิ่มเป็น 110 แล้วพอเราออกกำลังกายอีก ก็จะลดลงอีกแต่จะลดลงน้อยกว่าเดิม เหลือประมาณ 70-80 พอพักผ่อนก็เพิ่มอีกจนถึงขีดสุด ถ้าออกกำลังกายทุกวันก็จะทำให้ช่องว่าง ภูมิต้านทานจะน้อยลง จนอยู่ตัวครับ